Recentemente tomei a decisão de viver melhor. Tomar conta de mim de forma mais eficaz.
Vegetais e Frutas:
Comer pelo menos duas peças de fruta diariamente;
Comer sopa ou salada a pelo menos uma refeição;
Beber 1,5l de água;
Beber chá de beringela.
Pele:
Limpar a pele com água micelar ao acordar e ao deitar;
Usar creme de rosto diário;
Usar creme de corpo depois do banho.
Desporto:
Praticar uma modalidade desportiva pelo menos uma vez por semana.
Será que consigo? Acho que sim.
